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Tengo 50 años y luzco un cuerpo de 25, gracias a este batido que tomó todas las mañana.

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La avena es baja en calorías y alta en fibra lo que hace una buena combinación que favorece la perdida de peso.

Las semillas de lino son altas en calorías, sin embargo, contienen fibra y grasas omega-3, que pueden ayudarle a controlar su apetito para que pueda permanecer dentro de sus calorías diarias recomendadas para la pérdida de peso

Batido de avena, linaza y ciruelas

Ingredientes:

• 300 ml de yogur bajo en grasa
• 2 cucharadas de avena
• 1 cucharadita de linaza molida
• 6 ciruelas pasas sin semillas

Preparación:

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora por varios minutos, recuerde que para trituras bien las ciruelas debe esperar de 5 a 10 minutos, para que quede todo bien mezclado. Si desea puede echarle un poco de agua para que no quede muy espeso el batido.

Tome este batido de desayuno todos los días y los resultados le sorprenderán.

saludableetv.com

5 comentarios

  1. Holasiempre veo sus publicaciones, mepodria recomendar un licuado para subir de peso,,,baje de peso porque sufro de ansiedad generalizada y ataques de panico,,ya me echo muchos estudios y estoy bien,,los medicos me dicen que mi bsjada de peso es por la snsiedad,,,estoyya en tratamiento y con la psicologa,,,muchas gracias

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