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DIEZ RAZONES PARA CONSUMIR EL ROMERO TODOS LOS DÍAS Y CÓMO DEBES PREPARARLO.

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Las hierbas son indispensables para nuestras preparaciones, pero es posible que no sepamos qué beneficios aportan a nuestro cuerpo. Voy a hablar sobre el romero, para que sepas por qué no debes dejar de usarlo.

El romero es muy aromático, hace que nuestra cocina huela deliciosamente y nos hace comer todo lo que hacemos con esta hierba. Pero no lo consuma solo por su sabor y aroma. Cómelo porque proporciona muchas propiedades excelentes para nuestra salud.

Los alimentos deben ser nuestra medicina, por lo que es importante saber cómo nos ayuda cada alimento que usamos en nuestras preparaciones. Hoy aprenderás sobre lo que el romero aporta a tu cuerpo.

BENEFICIOS DE ROMERO PARA NUESTRO CUERPO.

•Estimula y relaja: relaja las tensiones de nuestro cuerpo, nos da energía, mejora la digestión y la circulación.

•Nos ayuda a tener una mejor memoria: nutre nuestro cerebro y estimula el sistema nervioso.

• Son antioxidantes: protegen el cuerpo de los radicales libres que son acusadores de algunas enfermedades.

• Antiinflamatorio: ayuda a las personas que sufren de artritis y alivia el eccema.

• Controle el estrés: reduzca la frecuencia y el cansancio.

• Es un aliado de la belleza: nos ayuda a mantener la salud de nuestra piel y cabello.

¿Cómo consumirlo?

Es muy fácil consumir romero, estas son las 3 formas de hacerlo:

1. Puede agregarlo a sus guisos, salsas y sopas.

2. Puedes preparar una infusión.

3. También puede hacer un aceite o tónico que lo ayude a mejorar la apariencia de su piel y su cabello.

La verdad es que el romero es muy versátil y nutritivo. Así que atrévete a usarlo más en casa. Incluso puedes tenerlo en el jardín de tu casa.

INFUSIÓN DE ROMERO

Preparar una buena y efectiva infusión de romero es sencillo pero requiere de una serie de pasos que no siempre se siguen en el orden correcto o, incluso, se omiten.

Por empezar, la dosis ideal, que debe ser  1 a 2 cucharaditas de hierba seca de romero (aproximadamente 2grs) en 1 taza de agua

Para obtener la infusión, proceder de la siguiente manera:

Hervir en un recipiente una taza de agua.Cuando empiece a hervir (y no sólo cuando está caliente, un error muy común) añádale la cucharadita de hierba seca de romero y déjela durante 3 minutos en el fuego, hirviendo.

Al pasar este tiempo, apague el fuego.Tape el recipiente. y deje en reposo por 8 minutos. Luego, páselo por el colador.Endúlcelo o no, según su gusto.

saludableetv.com

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